[...] Wzrost: 175cm Waga: 65kg Biceps: 40cm Pas: 75cm Poziom BF: 7% Moim najliższym celem bedzie budowa masy w związku z czym sylwetka napewno troche sie pogorszy nad czym ubolewam bo przyzwyczaiłem sie do żyłek na brzuchu :-) Mimo wszystko jest to jednoczesnie jakas ulga bo po kilku mięsiacach [...]
[...] odżywek, efekt działania preparatu Mass Gaining odczuwalny jest niemal natychmiast po jego przyjęciu. Spożycie preparatu po treningu powoduje, że mięśnie zachowują się niczym sucha gąbka wrzucona do wody. W ciągu zaledwie kilkunastu minut w obręb włókien mięśniowych tłoczony jest potężny strumień energii, aminokwasów oraz witamin i minerałów. [...]
[...] androgenów, zwiększenia wrażliwości insulinowej i poprawy skóry trądzikowej. W badaniu tym ilość węglowodanów została obniżona do 44% zapotrzebowania energetycznego. Przy czym, ilość białka została zwiększona do 23% zapotrzebowania energetycznego. Wracając na chwilę do poprzedniej części. Brak trądziku odnotowano w wielu społecznościach [...]
[...] odpowiadałem mniej więcej w 95% szczerze, za tydzień mam odebrać swoją dietę. W przeciągu tego tygodnia stosuje się do jego wcześniejszych zaleceń, np: Wstawać wcześniej po czym starać się coś zjeść, gdyż im wcześniej człowiek zje, tym wcześniej zostaje uruchomiony proces przemiany materii, oczywiście, zastosowałem się do tego, drugą radą jest [...]
[...] ciała przy równoczesnym utrzymaniu masy mięśniowej. W ten sposób wyrzeźbione ciało, wygląda na scenie dużo masywniejsze jak w rzeczywistości. To sprawia "iluzja", o czym przekonała się Corina osobiście, kiedy po zawodach dziwili się przyjaciele dlaczego nie wygląda tak masywnie, jak na scenie. Także i wy możecie stworzyć swoją iluzję [...]
[...] tylem do niego, nastepuje tez delikatny skret miednicy w kierunku pchniecia, natomiast gora ciala - obrecz barkowa nie powinna zmieniac pozycji ) Ladujemy na obie nogi (przy czym prawa odrobine wczesniej niż lewa) - stopa lewa powinna być blisko wewentrznej czesci progu. Przy ladowaniu wykonujemy amortyzacje (lekki przysiad), co pozniej dodatkowo [...]
Witamy wszystkich, Jako, że zbliża się sezon typowo masowy, postanowiliśmy nie być dłużni dla userów i stworzyliśmy "PROJEKT MASA I ". Czym jest "PROJEKT MASA I"? "PROJEKT MASA I" to unikalny test stworzony dla userów, którzy pragną lepiej rozwinąć swoje ciało, poznać bardziej swój organizm oraz co najważniejsze zrobić MEGA PROGRES MASOWY! Dla [...]
[...] co w rzeczywistości znajduje się w tym sypkim produkcie. Testy wykazały iż w tej już i tak niewielkiej zawartości białka jedynie około 20% stanowi białko serwatkowe. Zatem czym jest reszta Otóż większość z pozostałej białkowej puli stanowi substrat zdenaturowanego białka jajecznego (tak moi mili, podobny do tego, który cukiernicy używają do [...]
[...] budowa, bo w udzie 58cm, łydce 40cm, a bicepsie zaledwie 32cm - to trzeba zmienić. Cele? 1. Masa do minimum 70kg z naciskiem na brzuch, plecy, barki i ramiona, po czym spokojny wytop. O dietę się nie martwię, mam doświadczenie w tej kwestii. Jak widać na zdjęciu jestem w miarę wytopiony, jest to głównie zasługa wymagających treningów [...]
[...] z mojej kariery zawodowej. Z boksem jest jak z innymi rzeczami, jeśli kochasz to robić, jeśli kochasz budzić się wcześnie rano, trenować i biegać, to znalazłeś to czym jesteś. Dmitrij Salita wygrał 6 turniejów stanowych Nowego Jorku, 6 turniejów miejskich, zawody krajowe w Stanach Zjednoczonych, turnie Złote Rękawice Nowego Jorku oraz [...]
[...] takich ludzi zapraszam do śledzenia mojego dziennika. Moje cele są następujące: - poprawa dynamiki - czas trwania: 6-8 tygodni (październik/listopad) - zwiększenie siły przy czym priorytetem będą nogi - czas trwania: 6-8 tygodni (grudzień/styczeń) - zwiększenie masy mięśniowej - czas trwania: 4 tygodnie (luty); uzupełnienie spadków z [...]
[...] czy innego proteinowego jest aż tak złe? To samo tyczy się jedzenia z puszki: ryb tuńczyk w wodzie, filet z makreli pomidorach itp czy można czy nie ma sensu i zastąpić czym innym? Trening: czy mogę ćwiczyć codziennie wszystkie partie czy robić przerwy? Ułożyć trening partiami czy jeden dwa dni przerwy starczą, a w te dni ćwiczenia [...]
[...] jeszcze możesz walczyć na tym poziomie? CL: Cóż, mam nadzieję, że jeszcze trochę. Popatrz na Randy'ego, ciągle dobrze mu idzie. Powrócił i zdobył tytuł w wadze ciężkiej. Zobaczymy. Lubię walczyć, robić to, co robię. Tak długo jak moje ciało dobrze reaguje i razem z John'em będziemy uważać, że reaguje dobrze, tak długo będę walczył. Oglądałeś [...]
[...] w dół, sztangę trzymamy podchwytem na szerokość ramion, łokcie blisko tułowia Ruch: Uginając ręce w łokciach unosimy sztangę ruchem kolistym do klatki piersiowej po czym wolnym ruchem wracamy do pozycji wyjściowej Serie i powtórzenia: Rozpoczynamy od serii rozgrzewkowej - 12 powtórzeń po czym przechodzimy do czterech serii głównych, [...]
[...] opinie. Co mam zmienic, co dolozyc, co ograniczyc,co tak, co nie itd. Bede wdzieczny za pomoc i opinie kazdego z Was. Zaczynamy! Na poczatek ankieta, zeby kazdy wiedzial z czym w ogole mamy do czynienia ;p Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92-93kg Wzrost : 187 Staż treningowy na siłowni : ok. 7 lat Uprawiane inne sporty : armwrestling - [...]
Czym jest sukces? Sukces - działanie na najwyższym poziomie możliwości jednostki w kierunku spełnienia jej marzeń i pragnień przy jednoczesnym zachowaniu równowagi pomiędzy wszystkimi płaszczyznami życia. Jak osiągnąć sukces w kulturystyce? 1. Osiągnięcie sukcesu w wielki stopniu zależy od naszej motywacji, im jest ona większa tym łatwiej będzie [...]
[...] lekarz który natychmiast opatrzył ją-żona po 5 minutach odzyskała przytomność i ze wstrząśnieniem mózgu zakończyła jazdę tego dnia! Wtedy to jeszcze nie miała kasku (nad czym bardzo ubolewam JA-ubolewam jeszcze nad tym ,że większość ludzi dopiero po takim zdarzeniu idzie po rozum/kask do głowy) a być może skończyło by się to inaczej gdyby go [...]
[...] urodził się w 1976 roku jako drugie dziecko Olgi Fiedorowny i Władimira Aleksandrowicza Emelianenko. Przez pierwsze dwa lata rodzina Emelianenko żyła na Ukrainie, po czym przenieśli się oni do Rosji. Fedor ma trójkę rodzeństwa - starszą siostrę Marinę, młodszego brata (znanego już na scenie MMA) Aleksandra oraz jeszcze młodszego drugiego [...]
Zapewne zaczynasz lekturę tego artykułu w przekonaniu, iż niczym nowym Cię nie zaskoczy, że przeczytasz setny raz tą samą treść co najwyżej ubraną w inne słowa. Zakres zagadnień dotyczących żywienia w sporcie wydaje się być bowiem ograniczony, temat zwiększonej podaży białek wałkowany był tyle razy na łamach branżowej prasy, na forach [...]
***PROJEKT MASA I***!!/PODSUMOWANIE str. 7
